Mindfulness in Amsterdam

 


- Op maandagavond 24 november zal er weer een vervolg / verdiepingstraining van start
  gaan.

  Deze training is geschikt als u:

  ~ de afgelopen periode bij mij of een andere leraar de mindfulnesstraining heeft gevolgd
  ~ ontdekt dat de basiscursus een begin is van een reis om steeds bewuster aandacht te
     geven aan uw leven
  ~ uw meditatievaardigheden wilt verdiepen
  ~ (nog steeds) bereidt bent door middel van dagelijkse meditatieoefeningen mindfulness
     toe te passen in uw dagelijkse leven

  De training bestaat uit 4 bijeenkomsten welke eens per week plaats zullen vinden,
  en bestaat uit een klein groepje van ongeveer 8 deelnemers.

  De aanvangstijd is 19.00 uur en de bijeenkomsten duren 2,5 uur.

  Het adres voor deze training is: Rustenburgerstraat 142 A-C, 1073 GJ te Amsterdam.
  Deze mooie locatie is uitstekend via openbaar vervoer te bereiken.

  We zullen werken met nieuwe oefeningen en aan het verdiepen van enkele bestaande
  oefeningen. Tevens zal het vergroten van een milde houding naar jezelf een belangrijk
  onderdeel van de training vormen.

  De data voor deze training:
  24 november, 1, 8 en 15 december.

  Via deze link kan je je aanmelden voor de verdiepingstraining.
   

- Vanaf 12 januari 2015 gaat er ook een basistraining op maandagavonden in Hilversum
  beginnen. Indien u hiervoor belangstelling heeft klik dan vrijblijvend hier waarna u in het
  formulier aan kunt geven dat u interesse heeft in een eventuele training in Hilversum.
  (deze training is bijna volgeboekt)

  De aanvangstijd is 19.00 of 19.30 uur en de bijeenkomsten duren 2,5 uur.

  De data voor deze training:
  12, 19, 26 januari
  2, 9, 16, 23 februari
  2 maart
  
  Deze training wordt gegeven op loopafstand van het station in Hilversum in een kleine
  groep van ongeveer acht deelnemers.


- De data van de lopende basistraining in Amsterdam:
  (deze is vol)
 
  15, 22, 29 september,
  6, 13, 20, 27 oktober
  3 november (10 november is een reservedatum)


-
U kunt zich natuurlijk alvast via de mail opgeven als u op de hoogte gehouden wenst te
  worden van de komende data voor de trainingen, als u een offerte wilt opvragen voor een
  in-company training (zie ook Referenties), of als u een andere vraag heeft omtrent onze
  mindfulness trainingen. U klikt dan hier waarna u het formulier naar de vestiging in
  Amsterdam stuurt.
 


Wat is Mindfulness (M.B.C.T. of aandachttraining)?

Vaak functioneren we in ons dagelijkse leven op de automatische piloot. We zijn er niet echt ‘bij’. We zijn ons niet echt bewust van wat we denken, voelen en doen. Op die momenten ontstaan vaak ook onze automatische 'negatieve' denkpatronen met gedachten die niet altijd blijken te kloppen. Voor we er erg in hebben gaan gedachten en gevoelens met ons op de loop, waardoor klachten en problemen ontstaan en in stand gehouden worden.

Door onze training wordt u zich bewust van deze automatische reacties en leert u op een andere manier met uw klachten, gedachten en gevoelens omgaan. Vanuit het vollere en rijkere bewustzijn dat u zo ontwikkelt worden problemen beter hanteerbaar en minder indringend. Dit stelt u in staat om op een vrijere manier in het leven te staan en uw kwaliteiten beter te benutten.

Voor verdere informatie kunt u hier klikken.


Hoe ziet de training eruit?

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en vindt plaats in groepsverband. Elke bijeenkomst vindt plaats volgens een vaste opbouw en heeft een eigen thema.

De training wordt voorafgegaan door een individueel intakegesprek van ongeveer 30 tot 45 minuten.
Indien u na dit gesprek in eerste instantie besluit om niet deel te nemen zullen er geen kosten in rekening worden gebracht. Indien u besluit wel deel te nemen zijn de kosten van de training inclusief het intakegesprek.

Het intake- of kennismakingsgesprek zal plaatsvinden op een andere locatie: Rietwijkerstraat 8 te Amsterdam. Indien u dat wenst kan er na afloop, als onderdeel van de training, ook een nagesprek plaatsvinden.

Gedurende en na de training ben ik voor vragen per email of telefoon bereikbaar!

In de mindfulnesstraining staat het leren van een vaardigheid centraal. Het is geen praat-groep.
U leert het beste door veel te oefenen en te ervaren. Het doel is het geleerde te integreren in uw dagelijkse leven. De hand-outs en de cd’s met oefeningen zullen u hierbij helpen. Na de volledige training bent u in staat om zelfstandig het geleerde toe te passen.
 
Elke sessie bestaat in ieder geval uit de volgende elementen:
* uitleg over denken, denkpatronen en het omgaan met gevoelens
* aanleren van verschillende aandacht- en (lichaamsgerichte) meditatietechnieken
* bespreken hoe u de aangereikte technieken toe kunt passen in het dagelijkse leven zodat u de
   werking direct kunt ervaren
* gelegenheid om de ervaringen van de oefeningen te bespreken en van elkaar te leren

 

© Robert Vriesman 2006-2014